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My Rhythm流 いくつになっても動ける身体の土台作り【11月28日13:30〜14:30】
¥1,000
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開催日時
2025年11月28日 13:30
講座内容
11月開催テーマ：
「巡りをよくする下半身ほぐし＆ゆるスクワット」
→ 脚力の土台・冷えやむくみ対策にも！
「動かなきゃとは思うけど、なんだか億劫…」
年齢とともに感じる“体の重さ”や“おっくうさ”は、ただの気のせいじゃありません。
この講座は、更年期・運動不足・不調世代のための“やさしい体づくりレッスン”。
現役マラソンランナーであり、整え屋としても活動する講師が、
● 巡りを蘇らせるやさしい動き
● 姿勢・呼吸・リズムの整え方
● 初心者でも続けられるトレーニング
を実技中心で丁寧に解説しながら行います。
「体が重い」「最近動いてない」そんな方こそ歓迎！🌸
月ごとにテーマを変えて継続開催予定です◎
💡こんな人におすすめです
・最近、動くことがしんどく感じる（疲れやすい・腰が重いなど）
・更年期の不調で運動のモチベーションが下がっている
・運動習慣をつけたいけど、何から始めていいか分からない
・スポーツやジムが苦手で「自分は運動向いてない」と思っている
・動きながら“姿勢・呼吸・リズム”を整えたい
・体をゆるめながら元気を取り戻したい
・筋トレより“巡り”や“軽さ”を大事にしたい
・「楽しかった、またやりたい」と思える体づくりがしたい
“動くことが楽しい”と感じられる60分をご一緒しましょう！
講師プロフィール
大道幸代
大道 幸代（だいどう さちよ）
管理栄養士／フルマラソンランナー／腸活アドバイザー／筋膜リリースセラピスト
京都・長岡京市で整えサロン「My Rhythm」主宰。
腸・筋膜・栄養・人のリズムに着目した「がんばらなくても整う」体づくりを発信中。
自らの手術や不調を経て、「動ける体は、セルフケア作れる」と気づく。
55歳でニューヨークシティマラソンに招待選手として出場しながら、年齢を重ねてもメンテナンス次第で軽やかに身体が動くことを実感！
一人ではなかなか続かないトレーニングも講師の大ちゃんと一緒ならできる！🕊️
「体って、おもしろい！」を実感する時間をお届けします。
070-8566-5971