買い物カゴ
開催日時
2025年12月04日 21:00
講座内容
「冬は足が冷えて寝つきが悪い」
「寒い日が続くと朝がすっきり起きれない」
そんな悩みはありませんか？
実は冬は他の季節と比べて、睡眠への悪影響が増える季節であり、睡眠の質が悪化しやすいです。
つまりは、冬は疲れが取れにくく、鬱々とした気分になることが多いという事です。
冬は寒いから、布団や毛布を追加したり、電気毛布を使用してみたりする人も多いようですが、場合によっては睡眠の質を悪化させる原因にもなりかねません。
今回は、冬の季節に特有な「足の冷えと睡眠の関係」について分かりやすく解説した後、足の冷えを改善し睡眠の質も改善するような何気ない習慣を紹介していきたいと思います。
今までよりも心地の良い朝を迎えられる冬にしてみませんか？
講師プロフィール
上級睡眠健康指導士│糸井陽介
遅寝遅起き習慣であった私は、社会人1年目のころの健康診断で、高血圧・肥満傾向・コレステロールが高いと言われていました。
薬ではなく、まずは自分の習慣を見直そうと決意し、「睡眠」を軸に生活習慣を是正。
その結果、血圧やコレステロールの正常化、体重10キロ減量を達成することが出来ました。
現在も健康診断の結果は変わっていません。
また、冬の時期になると睡眠の質が低下することは実感として感じていましたが、とりあえず温かくしておけば良いと考え失敗もしてきました。
皆さんには同じ過ちを犯してほしくありません。
今年は、心地の良い冬を過ごしていただくために、誰でも実践できるような内容でお届けしていきたいと思います。
勉強ジンジャー内では、話の途中でも質問を受け付けているので、気兼ねなくご参加ください。
070-8566-5971