買い物カゴ
開催日時
2026年09月04日 20:00
講座内容
「なんで私ばっかり⁉」って思っちゃう人いませんか？
私もそうでした。しかもわりと最近まで。
「私がこんなにやってるのに！」
「何回言えばわかるの？」
「どうしてこれくらいやってくれないの？」
「結局、私がやるしかない。」
気がつけば、家族や職場の人にイライラ。
でもその一方で、
自分が失敗した時には、
「なんでこんなこともできないんだろう…」
と、自分にもダメ出し。
もしかすると、その苦しさの正体は
**“完璧主義”**かもしれません。
完璧主義というと、堅苦しいイメージで
「自分は違うかな」
と思う人も多いと思いますが
⇩ ⇩ ⇩
「私はこれくらいやってるんだから、あなたもやってよ」
「普通これくらいするでしょ？」
「ちゃんとやってよ」
これを言ってたら、あなたもそうかも…
自分に厳しい人ほど、
知らないうちに相手にも同じ基準を求めてしまう。
そして相手がそこまでやってくれないと、
「私のことを大切にしてくれていない」
「どうして私ばっかり？」
と、どんどん苦しくなってしまうことも。
でも――
**相手があなたと同じ100点を目指しているとは限りません。**
70点で「できた！」と思う人もいれば、
そもそも、あなたが大切にしているところを全然気にしていない人もいます。
だったら、相手を100点にしようと頑張り続けるより、
**自分の中の「こうあるべき」を少し緩めた方が、自分がラクになるかもしれません。**
この勉強会では、
「完璧主義って何？」
というところから、
なぜ自分にも人にも厳しくなってしまうのか、
「なんで私ばっかり」が生まれる理由を、
めちゃくちゃわかりやすくお話しするので、
あなたの状況に当てはめてお答えできたらと思っています。
もちろん当てはまったとしても、急に完璧主義をやめるのは難しいですが、
1つずつ手放していく方法をお伝えします。
必要なところでは、ちゃんとやる。
でも、必要な時には、
**「まぁ、いっか。」**
が言えるようになる。
そんな生き方の方が、一人で頑張らなくてよくなるんです。
### こんな方におすすめです
* 「なんで私ばっかり」とよく思う
* 「私がこんなにやってるのに」とイライラする
* 家族が思った通りに動いてくれないと腹が立つ
* 人に任せても、結局やり直してしまう
* 「普通はこうするでしょ？」と思うことが多い
* できなかった自分をすぐ責めてしまう
* 体調が悪くても「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまう
* 妻やによく怒られるけれど、正直なぜそんなに怒られているのかわからない
* パートナーとの「当たり前」の違いに疲れている
「相手が変わってくれたら、私はもっとラクなのに。」
そう思っていたものが、
実は少し違って見えてくるかもしれません。
「相手を変える前に、自分の100点をちょっとだけ下げてみる。」
まずはそこから、一緒に考えてみませんか？
皆様のご参加お待ちしています！
講師プロフィール
あ～たん
こんにちは、あーたんです😊
カウンセラーの資格を2つ持っています。
…が、
メモを書いても、そのメモが見つからない！
車の鍵を持つとスマホを忘れる！
スーパーでは買い物袋だけを持って、お財布をレジに置いて帰ろうとする！
逆に、お財布を持ったら、
「お客様、お荷物忘れてます！」
と呼び止められることも（笑）
そんなADHD全開の毎日を送っています。
うつとも25年以上付き合ってきました。
「私なんて…」
「なんでみんなみたいにできないんだろう。」
「今日もダメダメだった。」
そんなふうに、自分を責め続けていた時期もあります。
でも今は、
できないことは頑張りすぎない。
人に頼る。
AIにも頼る。
便利なものは全部使う。
その代わり、自分にしかできないことに時間を使う。
そんな生き方に変えたら、毎日がずいぶん楽になりました。
だから私は、
「もっとラクした方がいいよ。」
って、昔の自分にも教えてあげたい。
そして今、もし同じように頑張りすぎて苦しくなっている人がいたら、
「一人で抱え込まなくていいよ。」
そう伝えたいと思っています。
肩の力を少し抜いて、
「まぁ、いっか😊」
って笑える日が、一日でも増えたら嬉しいです。
ちなみに私は今日も何かを探していますが…
これはもはや通常運転です（笑）
070-8566-5971