買い物カゴ
開催日時
2026年09月14日 10:00
講座内容
「イライラは悪者ではない」
～イライラの奥にある「心のサイン」に気づく～
私たちは、日々の生活の中で誰でもイライラすることがあります。
「なんでそんなことするの？」
「どうしてわかってくれないの？」
そんな気持ちが湧いてきたとき、つい相手に怒りをぶつけてしまったり、あとから「また怒ってしまった……」
と自分を責めてしまうこともあるのではないでしょうか。
この講座では、そんな**「イライラ」という感情を悪者にせず、自分の心を知るためのサインとして捉える**ことから始めます。
イライラは、ただ「怒っている」というだけではありません。
その奥には、「本当はこうしてほしかった」「わかってほしかった」「大切にしてほしかった」
など、自分でも気づいていなかった思いや願いが隠れていることがあります。
講座では、
・なぜイライラするのか
・イライラの奥にはどんな感情があるのか
・「本当はどうなってほしかったのか」に気づく
・イライラしたときの感情との向き合い方
・自分を責めずに心を整える方法
について、わかりやすくお伝えします。
そして最後には、感情のセルフケアとして親しまれている
自然療法**「バッチフラワーレメディ」**についてもご紹介します。
イライラを無理になくそうとするのではなく、
「私の心は、何を伝えようとしているんだろう？」と立ち止まって、自分の心に目を向けてみる。
イライラを、自分を責める材料から「自分を知るきっかけ」へ。
心のサインに気づき、自分自身とやさしく向き合う60分の講座です。
講師プロフィール
数瀬光枝
眠れない夜には、必ず理由があります。
眠れない、イライラする、不安になる…。
その感情は、あなたを困らせるものではなく、心からの大切なメッセージです。
私は、その「心のサイン」を一緒に読み解きながら、本来のあなたらしさを取り戻すお手伝いをしています。
「変わらなければ」と頑張るよりも、まずは自分の心の声に耳を傾けてみませんか。
心が整い始めると、不思議なくらい眠りが変わり、毎日が少しずつ軽やかになっていきます。
バッチフラワーレメディを取り入れながら、お一人おひとりの心に寄り添い、その方に合ったセルフケアをご提案しています。
家族や夫婦のこと、人間関係、仕事のストレス、子育て、ペットの問題行動など、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
あなたが笑顔で眠れる毎日を、一緒につくっていきましょう。
070-8566-5971