買い物カゴ
開催日時
2026年09月28日 22:00
講座内容
秋の夜長に、じっくりと。
ヨガで身体とこころをゆるめませんか？🌙
前半は、ゆったりとしたほぐしヨガ。
呼吸に合わせながら、凝り固まった身体を少しずつゆるめていきます。
後半は、眠りのヨガ（ヨガニードラ）。
声の誘導に身をゆだね、横になったまま行う「聞くだけの瞑想」です。
忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに入っている力を抜き、
深いリラクゼーションへ。
一日の終わりに、
自分のための静かな時間を過ごしましょう。
こんな方におすすめ
☑ 忙しくて、なかなかゆっくり休めない方
☑ 眠りが浅いと感じる方
☑ 仕事やママ業で、いつも気を張っている方
☑ 身体のこわばりをゆるめたい方
☑ 寝る前に心を落ち着けたい方
☑ 自分をいたわる時間が欲しい
講師プロフィール
速見祥子
助産師 ヨガ講師
070-8566-5971