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ムドラーと呼吸のセルフケア入門講座｜持ち歩ける【心の救急箱】
元の価格は ¥19,800 でした。¥15,000現在の価格は ¥15,000 です。
在庫10個
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こんな方にオススメ
・自分の心と体を整えたい方
・セルフメンタルケアを学びたい方
・日常の中で、不安と常に隣り合わせな方
・この先ずっとこのままなのでは、と未来が怖くなる方
・「私が全部どうにかしなきゃ」と責任感が強い方
・夜に考え事がぐるぐるして、眠れない方
・中長期の入院や介護など、大切な人を支える方
・お仕事で人をサポートする立場の方（ケアに活かしたい方）
・災害時の備えとして、メンタルケアを学んでおきたい方
・ヨガや瞑想を続けてきて、もう一歩深めてみたい方
商品購入、サービス後の具体的な変化
・自分の呼吸や体を使って感情をコントロールする、日常で使えるセルフケアの方法が身につきます
・不安や恐怖を感じたときにすぐ使える、「自分の方法」が持てるようになります
・指先の感覚に意識を向けることで、浅くなった呼吸に気づき、自分を整え直せます
・感情は自分そのものではなく、自分の一部。少し切り離して見る練習ができます
・大切な人を支える方は、まず自分の心が整うことで、支える余裕が生まれます
・人をサポートするお仕事の方は、ケアする側のメンタルケアとして活かせます
・手と呼吸だけなので、道具がなくても、場所を選ばず使えます。災害時の備えにもなります
※感じ方には個人差があります
商品・サービスの強みや詳細
【ムドラーって？】
ムドラーは、ヨガに伝わる「手の形」のことです。指を組んだり、手の平を合わせたりと、形を作ることで心身を整える、伝統的な方法です。
手は感覚がとても敏感な場所。指先に意識を向けることで、呼吸の浅さや体の緊張に気づきやすくなります。
道具はいらず、座ったままでもできるので、日常のどんな場面でも使えます。
【想い】
・難病の子どもを育てる母として、看病や付き添い入院を経験してきた講師が、その実体験をもとに形にした講座です
・病気と向き合う日々の中で、実際に自分の心を支えてきたムドラーと呼吸だからこそ、知識だけでなく「使える形」で伝えられます
・ムドラーヨガのオンラインサロン「たなごころ」を主宰し2年目に突入。継続、実践の場と実績があります。
【日程】
・全3回、オンライン（Zoom）開催
第1回：11月16日（月）10:00〜12:00
第2回：12月9日（水）13:00〜15:00
第3回：1月8日（金）10:00〜12:00
・アーカイブ視聴つき（1ヶ月）
【講座内容】
・15種類のムドラー（手の形）を学びます
・呼吸法×ムドラー、瞑想×ムドラーの組み合わせを実践します
・講座資料はデータとしてお渡しします
・講座期間中はLINEでサポートします
・12月のムドラーヨガオンラインサロン「たなごころ」1ヶ月体験つき
※呼吸の誘導ができるようになりたい方へ
呼吸の誘導 (ガイド) ができるとこるまでサポート(※別途料金となります。)も出来ますのでお気軽にご相談ください。
注意事項、成分表、送料など
・限定10名様。お申込み締切は11月9日（月）23:59です
・Zoomを使える環境（スマホ・タブレット・PC）をご用意ください
・本講座は医療行為や治療を目的としたものではありません
・内容量：全3回（各2時間）のオンライン講座です（成分表はサービスのため該当なし）
070-8566-5971