買い物カゴ
こんな方にオススメ
この講座は、ミドルエイジ以降の女性で「最近、なんだか疲れが取れない」「健康に気をつけたいけれど、何から始めればいいのか分からない」と感じている方にぴったりです。
特に、以下のような方におすすめです：
・朝起きるのがつらく、疲れがずっと抜けない
・甘いものや間食がやめられない
・食べ方や生活習慣が乱れてきたと感じる
・体がガチガチでこりやすく、ゆるめ方がわからない
・健康的な生活をしたいけれど、続いた試しがない
「ちょっと変えてみようかな」と思ったその日に始められる内容で、誰でも気軽に取り組める講座です。
商品購入、サービス後の具体的な変化
受講後は「疲れやすい私」が、「少し元気な私」に変わります。
この講座では、日常に潜んでいる“疲れやすくなるクセ”に気づき、今日からすぐ実践できる5つの整え方をお伝えします。
＼ 受講後の変化のイメージ ／
・なんとなく続いていた「間違った食べ方」を修正できるようになる
・疲れの原因になっていた無意識の体の使い方がわかる
・血糖値の乱高下による眠気やイライラが減る
・1日3分、自分でできる「ゆるめるセルフケア」が習慣に
・忙しくても続けられる「最小の生活習慣設計」が完成！
「できなかった」自分を責めるのではなく、「これならできそう」と思えるコツがたくさん詰まった内容です。
商品・サービスの強みや詳細
この講座は、体も心も疲れやすくなる40代以降の女性のために、「生活の整え方」を具体的かつシンプルに伝える1回完結型のレッスンです。
●講座名
40代からの 疲れやすさが消える “生活の整え方”3ステップ
〜 食・腸・身体づくり 〜
●内容（約60分）
今日からすぐ変わる “食べ方のクセ” 5つ
疲れが取れない人共通の「体の使い方」
血糖値のジェットコースターを止める生活習慣
体をゆるめる「3分セルフケア」
忙しくても続けられる「最小の仕組み設計」
●形式
オンライン（Zoom）開催
リアルタイム受講 or 録画視聴が選べます（※視聴期限あり）
●特典
見直しに使える「チェック＆実践シート」
3日間のLINEフォロー（質問OK）
●講師について
管理栄養士／腸活アドバイザー／元家庭科教員の経験を持つ講師が、「わかりやすさ」と「実践力」にこだわってお届けします。
専門用語を使わず、あなたの“毎日の生活”にそのまま取り入れられる知識と行動をお伝えします。
注意事項、成分表、送料など
・本講座は医療行為ではありません。病気や不調が強い方は、医療機関への相談を優先してください。
・内容は一般的な健康づくり・生活改善を目的としたものであり、すべての方に効果を保証するものではありません。
・学びを日常に落とし込む“実践型”講座です。小さなことからでも行動してみようと思える方におすすめです。
・日程調整、LINEサポートは、公式LINEにて行います。
・本講座の終了後、より具体的な実践を希望される方へは、3回コースや個別サポートのご案内も可能です（希望者のみ）。
070-8566-5971