買い物カゴ
開催日時
2025年08月30日 21:00
講座内容
自律神経からととのえる、心と体のセルフメンテナンス講座
「最近、なんだか疲れやすい…」
「肩こりや頭痛が慢性化している」
「理由もなくイライラしたり、不安になる」
そんなお悩みは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
本講座では、自律神経の仕組みと役割をやさしく解説し、ストレスや生活習慣が心身に与える影響を紐解きます。さらに、自律神経のバランスをととのえるための具体的なセルフケア方法を、科学的根拠と実践ワークを交えて学びます。
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講座で学べること
🔴自律神経の基本構造と「交感神経」「副交感神経」の役割
🔴ストレスや生活習慣が自律神経を乱すメカニズム
🔴心と体の不調サインを見極めるセルフチェック法
🔴自律神経バランスを保つための生活習慣改善法
🔴今日からできる！呼吸法・食事・運動・リラックス法
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この講座のポイント
🔴専門知識ゼロからでも理解できるやさしい解説
🔴スライドや図解を多用し、視覚的にわかりやすい
🔴ワーク形式で実践し、その場で体感できる
🔴自宅や職場で継続できるセルフケアを習得可能
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こんな方におすすめ
🔴慢性的な疲労や肩こり、頭痛に悩んでいる方
🔴眠っても疲れが取れない、寝つきが悪い方
🔴イライラや不安感が続く方
🔴健康管理やパフォーマンス向上を目指す方
🔴心と体をトータルでととのえたい方
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あなたの心と体は、【あなた次第】で変えられます。
この講座で、自律神経を味方につけて、本来の健やかさを取り戻しましょう。
講師プロフィール
みなみ あい
心と体をととのえる専門家・心体調律師®
【tidy.shin】代表／心体調律®講座講師
幼少期から数々の逆境を経験し、中学時代には円形脱毛症やうつ病を発症。精神薬の離脱と共に、自らの心と体の関係性を徹底的に学び始める。
その後、介護福祉士として高齢者のケアに携わりながら、骨格矯正やアロマテラピーを生理解剖学的に追求。実際の施術と統計データをもとに、**心と体の両面からアプローチする「心体調律®」**を構築する。
「人生はあなた次第で変えられる」という想いを軸に、全国で心体調律®講座や個別セッションを展開。自律神経の整え方や姿勢改善を通じて、多くの人が本来の健やかさと笑顔を取り戻すサポートを行っている。
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専門分野
🔴自律神経のバランス調整
🔴姿勢改善と骨格矯正
🔴心と体の統合ケア
🔴セルフメンテナンス習慣の構築
070-8566-5971