買い物カゴ
開催日時
2025年08月28日 21:30
講座内容
1日がんばった心と体を、たった数10分でリセットしませんか？
ヨガニードラは、"眠りのヨガ"とも言われ、声の誘導に身をゆだねる聞くだけ瞑想。
深いリラクゼーションで、短時間でも熟睡後のような爽快感を味わえます。
研究では、血糖値や血圧を下げ、ストレスホルモンを抑える効果も報告。
PMSや気分の落ち込み、うつ症状の緩和にもつながると言われています。
☑ 忙しくて眠りが浅い方
☑ ママ業や仕事でいつも気を張っている方
ヨガ経験は不要。横になって耳を傾けるだけ。
明日がもっと軽やかになる“極上の休息”を、ぜひ体験してください。
講師プロフィール
速見祥子
助産師、ヨガ講師
Yoga Nidra Therapist
070-8566-5971