買い物カゴ
開催日時
2025年10月19日 20:30
講座内容
「ちょっとしたことでイライラする」
「気づいたら子どもを叱っている」
「落ち込みの落差が大きい」
そんな悩みを感じてはいませんか？
今回の講座はそんな、【イライラ】に焦点をあて、本来自然に備わっている”ご機嫌力”を取り戻すための方法をお伝えしていきます。
実は、睡眠の質と【イライラ】には大きな関連性が報告されています。
「睡眠が大切なのは知っている…」と思っていても中々実践できていないのではないでしょうか？
でもそれは、当たり前です。なぜなら実感がないから。
今回の講座はご機嫌力の取り方だけでなく、どのように睡眠が【イライラ】に影響しているのか、他にどのような影響が身体に及ぼすのかまでお伝えして、実感を感じるものにしています。
改めてご自身のご機嫌力を取り戻し、イキイキした日常に戻ってみませんか？
講師プロフィール
上級睡眠健康指導士│薬剤師よっちゃん
薬剤師として、「病気と薬と日常」について多くの方をサポートしてきました。
様々な相談や悩みを聞く中で、日常生活をいかに充実して過ごせるか、自分らしく生きれるかは非常に大切だと実感しました。
自分自身も睡眠の改善を経て
・高血圧改善
・3か月で－10キロのダイエットに成功
・仕事の生産性や集中力の向上
・適応障害からの脱却
・24時間ポジティブ思考
を手に入れたことをきっかけに、「睡眠」を軸にイキイキとした自分を取り戻す方法をもっと多くの人に届けたいと考え、上級睡眠健康指導士の資格を取得し今に至ります。
070-8566-5971