買い物カゴ
開催日時
2026年11月16日 10:00
講座内容
実際にご自身でできるセルフケアを体験していただきます。
首から始め、左右の肩を順番に動かします。
ケアの前後で肩の位置や軽さなどを確認しながら、左右の違いや変化を感じてみましょう。
さらに、やさしいフェイスリンパマッサージも♪
顔の左右を見比べながら、ケアによる変化を体感していただきます。
「自分の身体を知る」
「自分でケアする」
「変化を感じる」
毎日のちょっとした時間に取り入れられるセルフケアを、一緒に楽しく学んでみませんか？
難しい動きはしません。セルフケアが初めての方も大歓迎です！
講師プロフィール
体力指導士/バランスボールインストラクターちあき
産後2ヶ月でバランスボールに出会いました🌷
肩こり・腰痛・便秘・偏頭痛など、長年悩んでいた不調が、体を動かす習慣を続ける中で少しずつ改善！
自分の身体と向き合うことの大切さを実感しました。
現在は、体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクターとして活動中。
指導士の養成講師として、資格取得を目指す方のサポートも行っています。
「身体も心も絶好調！」をたくさんの人に届けたい💕
マタニティ・産後から更年期世代、シニア世代まで、幅広い方に身体を動かす楽しさをお伝えしています。
070-8566-5971