買い物カゴ
開催日時
2026年11月21日 21:00
講座内容
こころと身体を整える心理学
～自律神経から学ぶ自分に合ったセルフケア～
🌿頑張りすぎてしまうあなたへ
疲れているのに、休めない。
やらなきゃいけないことが頭から離れない。
ちょっとしたことでイライラしてしまう。
そんなことはありませんか？
実は、こころと身体は
自律神経を通してつながっています。
寝不足の日は、いつもよりイライラしたり。
身体が緊張していると、気持ちにも余裕がなくなったり。
こころの状態だけでなく、
身体の状態にも目を向けることで、
自分を整えるヒントがきっと見つかります🌱
今回の講座では、
「自律神経」を手がかりに、
こころと身体のつながりを学びます。
そして、知識を学ぶだけではなく、
自分自身を振り返るワークも行います✨
🌷 こんなことを一緒に考えてみませんか？
✔️ 頑張りすぎているとき、私の心と身体には何が起きている？
✔️ 私が疲れたとき、どんなサインが現れる？
✔️ 自分に合った心と身体の整え方って？
✔️ 毎日の生活に取り入れられるセルフケアは？
自分の状態に気づくこと。
そして、自分に合った整え方を知っておくこと。
それは、頑張り続けるためではなく、
自分を大切にするための一歩です🍀
「もっと頑張らなきゃ」から、
「今の自分には何が必要かな？」へ。
こころと身体の声に耳を傾けながら、
自分らしい整え方を見つけてみませんか？
講師プロフィール
卜部麻紀
心理カウンセラー／交流分析療法士／心理学講師
🌿頑張りすぎる女性・子育てママ＆パパへ
心のクセを知りコミュニケーションを円滑に💬
🧠心理学で心の仕組みを知る
🎨色とアートで心に気づく
自分も家族も大切にできる毎日へ
070-8566-5971